 |
 |
מבוא לטכניקת אלכסנדר |
|
|
| |
|
|
| החיים הם תנועה
תנועה היא חיים |
| |
|
|
| לטכניקת אלכסנדר יישומים רבים. מלמדים אותה בבתי ספר לכל תחומי אומנות הבמה – מוזיקה, משחק, קרקס, ריקוד, וגם באימוני ספרט מסויימים ברמה אולימפית. הוא עוזר לאנשים להשיג איזון מושלם וקלות בתנועה. הנשימה משתפרת. במקרים רבים אנשים הפסיקו לגמגם או התאוששו מאיבוד הקול. בעזרת טכניקת אלכסנדר אנו מתקנים הרגלי תנועה מזיקים שלמדנו בעבר. מאחר והגוף והנפש מהווים יחידה אחת, לתנועות גוף מותאמות השפעה חיובית על ביטחון עצמי, דיכאון, פחדים וחששות. שחרור לחץ על עמוד השידרה עוזר לנו להיפטר מבעיות בגב. סטודנטים מדווחים על תנועות חופשיות יותר, שיפור במודעות ובאיזון, ושיפור באיכות החיים
|
| |
|
|
 |
|
שיעור בטכניקת אלכסנדר |
|
| |
שיעור בטכניקת אלכסנדר אורך כשעה. שיעור הראשון מהווה מבוא מקיף לנושא
מדובר בתהליך למידה. השיעור מתבצע אחד אל אחד. במהלך השיעור הסטודנט לא מוריד בגדים בכלל
בשיחת מבוא קצרה, הסטודנט מביע את היעדים שלו
בתור מורה אני מדריכה את הסטודנטים בצורה ידנית בשילוב הוראות מילוליות, בהתאם לצרכי הסטודנט
השיעור מתבצע בעמידה, ישיבה ושכיבה על שולחן
הסטודנט לומד איך ליישם את טכניקת אלכסנדר בחיי היומיום שלו
בעזרת הטכניקה אנו לומדים לא להפריע לדינמיקה הטבעית שלנו. התנועות הופכות לקלות יותר, עם שיפור באיזון גופני ונפשי
ייתכן שיפור בכאבים כלליים
|
|
| | | |
 |
|
|
יתרונות טכניקת אלכסנדר |
| |
מגלים את ההרגלים שרכשנו
כתוצאה מכך ניתן לשנות הרגלים לא רצויים
הגוף והנפש פועלים ביחד בצורה הרמונית יותר
האיזון משתפר
התנועה הופכת לקלה יותר
מבזבזים פחות אנרגיה
יש אופטימיזציה של הנשימה
תתכן ירידה בפחדים ובכאבים
הכריזמה האישית מתפתחת
נהנים מאיכות חיים טובה יותר
מצמצמים את הסכנה של פגיעה בעת פעילות ספורטיבית
הקול מתחזק
מוזיקאים המשתמשים בטכניקת אלכסנדר כבר הרבה שנים יודעים שקל להם להגיע לביטוי מלא של הפוטנציאל שלהם ולמנוע שחיקה
|
| | | |
 |
 |
| |
For a free introductiory lesson in Netanya - Israel click here
|
 |
Articles |
| |
Alexander Technique can beat chronic back pain
|
|
 |
| |
In My Own Write: Poetry in Motion
|
|
|
|
| |
Celebrity endorsed therapy is miracle cure for back pain
|
|
|
|
| |
Alexander Technique for Musicians
|
|
|
|
| |
What is the Difference between the Alexander Technique
and Feldenkrais Method?
|
|
|
|
| |
|
|
|
